作为一位资深的中国的历史学者，我可以很肯定地告诉你，通过长期的坚持用脚步来丈量历史，即通过徒步旅行或行走的方式去探索和了解历史遗迹和古迹，不仅能够有效地提升个人的体能和耐力水平，还能带来许多其他方面的益处。以下是详细的分析：

一、体能提升方面： 1. 增强心肺功能：徒步旅行是一种中等强度的运动方式，它能够增加心脏的泵血量和肺部换气效率，从而改善心血管健康状况。 2. 提高肌肉力量：长时间步行可以锻炼腿部肌肉群以及其他核心肌群，这些肌肉在日常生活中往往得不到充分锻炼，因此通过这种方式可以显著增强肌肉的力量和稳定性。 3. 促进新陈代谢：由于徒步旅行需要消耗大量的能量，这会加速体内的新陈代谢速率，有助于燃烧脂肪和控制体重。 4. 增强骨密度：负重行走对骨骼系统施加压力，有利于刺激成骨细胞活动，从而增加骨密度，减少骨质疏松的风险。 5. 提高身体协调性和平衡感：在不同的地形上行走时，身体的协调性和平衡感都会得到锻炼，这对于预防跌倒和其他意外伤害有益。

二、耐力培养方面： 1. 增强意志力和毅力：徒步旅行的过程中难免遇到困难和挑战，如长途跋涉、恶劣天气等，克服这些困难能够磨练人的意志力和毅力。 2. 提高忍耐力：长时间的户外活动可能会让人感到疲惫和不适，但坚持下来能逐渐培养出更好的忍耐力。 3. 适应环境变化的能力：在不同环境中行走可以帮助人们更好地适应各种气候条件和生活环境的变化。 4. 应对突发情况的能力：在野外环境下，人们可能面临食物短缺、迷路或其他紧急情况，学会如何在这种条件下生存和发展是提高个人应变能力和生存技能的重要途径。

三、综合效益： 除了上述提到的具体好处外，长期坚持用脚步丈量历史还能够带来以下附加价值： 1. 增进文化素养：通过对历史遗迹的实地考察和学习，人们能够更深入地理解历史事件和文化传统，丰富自己的知识储备。 2. 促进身心健康：户外活动和大自然的接触有助于减轻压力、缓解焦虑和抑郁症状，同时也能提供放松身心的机会。 3. 社交网络扩展：与他人一起进行徒步旅行可以建立深厚的友谊，并在交流中分享知识和经验，拓宽人际交往圈子。 4. 环境保护意识：在欣赏历史文化遗产的同时，也会激发人们对环境和生态保护的关注，促使更多人参与到环保事业中来。

综上所述，长期坚持用脚步丈量历史的实践不仅能有效提升个体的体能和耐力水平，还能带来一系列的其他积极影响，包括心理上的成长、社会关系的拓展以及对于文化和环境的尊重和爱护。因此，这是一种非常值得推荐的健康生活方式。